サトイモの栄養
サトイモは、食物繊維やミネラルなど、身体によい栄養素が豊富な野菜です。 この記事では、サトイモの代表的な栄養成分と健康効果について解説いたします。 こちらは、サトイモのカロリーと糖質量。 高カロリーだと思われがちなイモ類...
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カリフラワーの栄養
カリフラワーは、ビタミンCやカリウム、食物繊維を豊富に含んだ野菜です。 この記事では、摂取することでさまざまな効果が期待できるカリフラワーの栄養成分や健康効果などを解説します。 こちらは、生のカリフラワー可食部100gあ...
キュウリの栄養
「キュウリは栄養がない」なんて言われていますが、実際はさまざまな栄養が含まれている野菜です。 今回は、キュウリのカロリーや糖質量、代表的な栄養成分と健康効果についてまとめてご紹介します。 こちらは、キュウリ100g当たり...
キャベツの栄養
水分量が多く、低カロリーなキャベツは、意外にも栄養素が豊富な野菜。 ビタミンUやビタミンC、カリウム、葉酸など、キャベツに含まれる代表的な栄養素について解説します。 こちらは、可食部100g当たりのキャベツのカロリーと糖...